Ile kalorii jest w pomidorze, odchudzając się z przyjemnością

Nasze ulubione warzywo, pomidor, to właściwie jagoda z rodziny psiankowatych. Za ojczyznę pomidora uważa się Amerykę Południową, skąd rozprzestrzeniła się na cały świat. Pomidor został przywieziony do Rosji jako roślina ozdobna za czasów Katarzyny II i przez bardzo długi czas był uważany za trujący.

Pomidory zawierają cały arsenał przydatnych substancji i witamin, takich jak fruktoza, glukoza, żelazo, jod, sód, magnez, mangan, witaminy z grupy B, witaminy A, K, PP i E. Pomidory zawierają również kwasy. To niesamowite, ile kalorii jest w pomidorze o tak bogatym składzie, tylko aż 25 kcal w 100g.

Pomidory są naturalnymi przeciwutleniaczami i lekami przeciwdepresyjnymi ze względu na zawartość likopenu i serotoniny. Regularne spożywanie pomidorów stymuluje pracę jelit, a także zapobiega chorobom układu krążenia. Fitoncydy zawarte w jagodzie nadają jej właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne.

Ale najważniejszą zaletą pomidora jest jego wartość w zakresie pozbycia się nadwagi. Pomidory mają działanie moczopędne i oczyszczające, są bardzo niskokaloryczne i mają doskonały smak.

Ile kalorii w pomidorze zależy od mięsistości owocu, dlatego aby włączyć go do diety odchudzającej, lepiej stosować bardziej soczyste odmiany, których zawartość kalorii wynosi około 19 kcal na 100 g.

Trzeba jednak wiedzieć, że pomidory mogą stanowić jedynie integralną część diety, a nie jej podstawę.Mono-dieta pomidorowa może zaszkodzić zdrowiu, zwłaszcza przewodowi żołądkowo-jelitowemu.

Nie zaleca się spożywania pomidorów osobom cierpiącym na choroby pęcherzyka żółciowego, kamicę moczową, zapalenie stawów, reumatyzm i alergie.