Jakie korzyści dla organizmu mają orzechy włoskie?

Orzechy włoskie są dość częstymi gośćmi na naszych stołach. Dodaje się je do różnorodnych kremów cukierniczych, sosów mięsnych i wielu innych potraw, a także wykorzystuje się je do dekoracji. I wiele osób lubi jeść je właśnie w ten sposób, zamiast nasion, ale mało kto myśli o zaletach orzechów włoskich i o tym, jak wielką wartość mają dla organizmu.

Jakie są zatem zalety orzechów włoskich? Po pierwsze, produkt ten jest cennym źródłem tłuszczów nienasyconych, które charakteryzują się wyjątkowo niską zawartością cholesterolu. Dlatego wielu dietetyków zdecydowanie zaleca zaspokajanie uczucia głodu, szczególnie tego, który pojawia się po treningu, małą garścią orzechów. Dodatkowo taka przekąska nie tylko przywróci siły i złagodzi uczucie zmęczenia, ale także pomoże wzmocnić mięśnie bez ryzyka przybrania dodatkowych kilogramów. Warto również wspomnieć, że orzechy włoskie zawierają znaczną ilość niezbędnego dla organizmu pierwiastka, jakim jest jod, dlatego muszą być obecne w diecie osób cierpiących na choroby tarczycy.

Produkt ten pomaga między innymi przy chorobach serca, przeziębieniach i zaburzeniach nerwowych, a także wzmacnia wątrobę, a nawet pomaga pozbyć się robaków.Ponadto substancje zawarte w orzechach włoskich nieznacznie obniżają ciśnienie krwi i korzystnie wpływają na cały organizm, a w szczególności na układ krwionośny, przyspieszając powrót do zdrowia po różnych zabiegach chirurgicznych, ciężkich urazach i porodzie.