Jagoda zawierająca rekordową ilość mikroelementów, jakie witaminy zawierają jagody?

Jagody - źródło dużej liczby przydatnych substancji, minerałów i pierwiastków śladowych. Jednak niektóre z nich zawierają więcej korzystnych substancji niż inne. Przyda się dowiedzieć, które jagody mają wielką wartość, a także przeczytać zalecenia dotyczące ich spożycia.

Treść:

1. Wartość jagód jako źródła witamin i mikroelementów
2. Jagody zawierające rekordową ilość mikroelementów
3. Opis kilku rodzajów ich dobroczynnych i leczniczych właściwości
4. Jak prawidłowo jeść zdrowe jagody

Wartość jagód jako źródła witamin i mikroelementów

Jagody są wyjątkowym naturalnym źródłem dobroczynnych witamin i mikroelementów. Systematyczne przyjmowanie pomaga wzmocnić układ odpornościowy i poprawić ogólne samopoczucie.

Wartość wzrasta wraz z nadejściem okresu jesiennego, co pomaga wzmocnić układ odpornościowy przed zimowym chłodem.

Wartość leży w składzie:

• Duża ilość antocyjanów, które odgrywają poważną rolę w procesach regeneracji komórek i zapobiegają powstawaniu guzów nowotworowych;
• Wystarczające ilości cynku, miedzi i manganu;
• Istnieje wiele kwasów organicznych, które odgrywają ważną rolę w procesie trawienia. Ponadto cytryna, wino i jabłko kwasy mają właściwości dezynfekujące;
• Duża liczba olejków eterycznych, które mają działanie dezynfekujące, wykrztuśne i moczopędne.Dlatego porzeczka, maliny i truskawki zalecany w leczeniu i zapobieganiu ARVI;
• Mała ilość minerałów. Należy pamiętać, że nie wystarczy całkowicie nasycić organizm i lepiej połączyć to ze spożyciem mięsa, rośliny strączkowe i zboża;
• Obfitość żelaza, którego najwięcej jest w ołowiu w wiśniach, malinach, truskawkach i czarnych porzeczkach.

Główną cechą jest bogactwo kompozycji. To właśnie sprawia, że ​​ten pyszny produkt jest uniwersalnym lekarstwem na profilaktykę wielu chorób.

Jagody zawierające rekordową ilość mikroelementów

Do najbardziej przydatnych należą:

• żurawina,
• maliny,
• jagoda,
• truskawki i wiśnia.

Często jednak pojawia się pytanie, jak nazywa się jagoda zawierająca rekordową ilość mikroelementów?Odpowiedź jest prosta – rokitnik, ale nie lekceważ innych.

Np:

• Truskawka - jeden z niezasłużenie zapomnianych rekordzistów w zakresie przydatnych mikroelementów i witamin. Zawiera duże ilości fruktozy, witamin, żelaza, magnezu i potasu. Ponadto jest bogaty w błonnik i nie zawiera tłuszczu;
• Wiśnie - hipoalergiczny pestkowiec, który jest idealny dla dzieci. Bogaty w karoten, witaminy B i C, ważne dla prawidłowego tworzenia układu kostnego, nerwowego i krwiotwórczego;
• Wiśnia - zawiera bogatą listę przydatnych mikroelementów: od wapnia po siarkę i żelazo. Kolejnym ważnym faktem jest to, że kwas elagowy zawarty w wiśniach blokuje rozwój komórek nowotworowych;
• Maliny - bogaty w naturalny cukier, kwasy organiczne i mikroelementy. W medycynie ludowej stosowany jest jako środek przeciwgorączkowy, ze względu na duże stężenie witaminy C. Polecany przy leczeniu anemii, miażdżycy i zapaleniu korzonków nerwowych;
• Jagoda - posiada dużą zawartość witaminy C oraz garbników, kwasu cytrynowego i jabłkowego. Ma działanie przeciwzapalne na ściany jelit;
• Agrest - wyjątkowy pod względem proporcji potasu i sodu. Dzięki temu często stosuje się go w celu łagodzenia obrzęków, zapobiegania krwotokom i wzmacniania ścian naczyń krwionośnych. Polecany do spożycia przy anemii i profilaktyce chorób jelit.

Rekordowa ilość witamin, mikroelementów i kwasów sprawia, że ​​jagody są wyjątkowym źródłem zdrowia. W niektórych przypadkach wystarczy spożywać kilka sztuk dziennie, aby znacząco wzmocnić układ odpornościowy.

Opis najbardziej przydatnych jagód i ich właściwości leczniczych

Wśród innych wyróżnia się kilka roślin. Korzyści płynące z ich owoców są powszechnie znane zarówno w medycynie ludowej, jak i tradycyjnej.

Obejmują one:

• Rokitnik zwyczajny, zawierający rekordową ilość mikroelementów. Dzieje się tak dzięki niesamowitemu bogactwu witamin, a przede wszystkim karotenów i karotenoidów. Odgrywają ważną rolę w utrzymaniu i normalizacji procesów widzenia, wzrostu i rozwoju. Stosowany w celu utrzymania zdrowych błon śluzowych i skóry. Ponadto witaminy z grupy B są ważne dla zdrowia układu krążenia i układu nerwowego. Systematyczne stosowanie rokitnika pomaga między innymi zmniejszyć krzepliwość krwi i ustabilizować funkcje rozrodcze;
• Porzeczka, jest bogaty w witaminy C z grupy B, żelazo, słód i potas. Polecany w profilaktyce ostrych infekcji wirusowych dróg oddechowych, anemii, reumatyzmie, nadciśnieniu i chorobach nerek. Duża ilość przeciwutleniaczy zapobiega związanemu z wiekiem niszczeniu komórek mózgowych i powstawaniu komórek nowotworowych. Aktywizuje procesy usuwania substancji toksycznych z organizmu.

Nie do przecenienia są lecznicze właściwości porzeczek i rokitnika. Systematyczne spożywanie pomaga ogólnie wzmocnić układ odpornościowy i normalizować funkcjonowanie wszystkich układów organizmu.

Jak prawidłowo jeść zdrowe jagody

Jedną z głównych zasad spożycia jest zakaz przyjmowania ich po posiłkach. Aby zmaksymalizować wchłanianie wszystkich składników odżywczych, zaleca się spożywanie ich na pół godziny przed głównym posiłkiem.

Z zastrzeżeniem tej zasady, jagody szybko trawione i wchłaniane w jelitach. Jeśli spożyjesz je po posiłku, produkty nie przedostaną się do jelit i pozostając w żołądku, ulegną fermentacji.

Przy prawidłowym stosowaniu wszystkie korzystne substancje zawarte w ich składzie uzupełnią zapasy organizmu. To znacznie zwiększa poziom obrony układu odpornościowego.

Jagody Wyróżniają się bogatą kompozycją witamin i mikroelementów. Działanie obejmuje nie tylko układ odpornościowy, ale także układ kostny, krwionośny, a nawet nerwowy organizmu.

Obejrzyjmy film o korzystnych właściwościach jagód: